★ランナー必見!簡単一人で貼れるテーピング(スネ・もも・ふくらはぎ編)★

怪我・故障・トラブル

★ランナー必見!簡単一人で貼れるテーピング(スネ・もも・ふくらはぎ編)★

あなたは、テーピングを一人で貼ることはできますか?

それでは楽しいランニングライフを

お送りください。


今回は、なかなかうまく貼れない

テーピングを一人で貼れるテクニックを

お教えします。

この方法を知ってるか、知らないかで

今後のランニングライフが大きく

変わることは間違いないと思いますよ。

本当に今回の動画は簡単なので

見てみてください。

実際、私もこの方法でかなり、

ランニングライフが楽しくなった事に

なりましたから。

だるさや疲れを感じさせる時のテーピング方法


姿勢
イスに座り足首を90°

採寸
かかとからひざ裏の曲がる所まで

おすすめテープ
しっかり粘着幅50mm

スネ筋肉サポートテーピング方法


姿勢
足先をあげる

採寸
足の甲の真ん中~ひざ指3本下

おすすめテープ
しっかり粘着幅50mm

マラソン後半の前ももの違和感をサポートするテーピング方法


姿勢
ひざを伸ばして座る

採寸
約25㎝のテープ 2枚

おすすめテープ
しっかり粘着幅50mm

いかがですか?

簡単でしょ!

コレを知ってるだけで、仲間たりからも

一目を置かれす存在になる事

間違いないですよ!

それでは楽しいランニングライフを

お送りください。

最後に


あなたがダイエットジョギングを

しようと思うのであれば、

とっておきの方法を

お教えしますよ!

気になる方は下記のBlogにて

解説しています。

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