★ランニングシューズの選び方★

ランニング豆知識

★ランニングシューズの選び方★

「自分の足に合ったスニーカー」を選ぶこと!

ランニングが人気の理由は?

他のスポーツと違って「お金がかからない」からです。

出典 http://xn--z8j112n9peb2o.com


スポーツをいざ始めようと思うと、

おしゃれなスポーツウエア、

道具、プレイ代、スクール通いと

お金がかかるスポーツが多いのですが、

ランニングは手持ちのもので始められます。




しかし、ランニングを始めるとき、

1つだけこだわるべきなのは

「ランニングシューズ」です。

出典 http://xn--web-box-6q4fib8r9a1d.com


高価なものを選ぶ必要があるわけではありません。


最近はリーズナブルなのに高機能な

ランニングシューズがたくさん販売されています。



スポーツシューズを取り扱っているお店の店員さんなら、

「ランニングシューズを探している」


と言うだけで

「あなたに合ったランニングシューズ」

を紹介してくれます。


出典 http://ks-gate.jp

ランニングシューズの選び方のポイントは3つです。

①衝撃が吸収できるソールであること。

出典 http://sasakura-sport.com

初心者の場合には特にソールが厚く

ランニングでのひざの衝撃が吸収できる

シューズを履いてください。

特に「まずは近所を走ろうかな」と

ランニングコースではない道を走ると

最初にトラブルになるのが 膝や腰の痛みです。

出典 http://stretchpole-blog.com


ランニングの姿勢もわからないまま

初心者がただ走ると、地面の衝撃をそのまま体に

受けて膝や腰を痛めてしまいます。


出典 http://hiwatariakira.com


そこをなるべくフォローしてくれる機能がある

シューズを選びましょう。


分からないときは、ショップの

店員さんに聞くのが一番です。


②足のサイズ+0.5~1cmのサイズであること。

出典 http://image.rakuten.co.jp

メーカーによって足のサイズと自分のサイズの

フィット感が違う場合が多いのも

ランニングシューズの特徴です。


スポーツシューズ売り場では足のサイズを

改めて計測してくれるので、測ってからサイズ選びをし、

気に入ったランニングシューズが見つかったら、

0.5前後のサイズ違いのものを履いて少し歩いて

足の感覚を確かめてみるのがお勧めです。

③シューズの横幅、甲の高さが合っているか。

出典 http://fanblogs.jp


足のサイズ以外にも足の横幅、

甲の高さに違和感がないかを確かめてください。


これもメーカーによって違いますので、

めんどくさがらずに試着するようにしましょう。


軽量化されたランニングシューズは

「速く走る」ことを目的に作られた場合が多いので、

ランニング初心者にはまだお勧めできません。


軽さより、シューズの中で足がしっかり踏ん張れるかを

重視して選ぶようにしましょう。



以上、シューズ選びの基本となる3点を

解説させていただきました。



あとは自分のランニングレベルに応じて

履き替えていけば良いと思います。




それでは、

より良く楽しいランニングライフを

行ってください。


今回、私が運営している

コミュニティーがあります。

よろしけれがそのコミュニティーに

参加してみませんか?


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最後に

あなたがダイエットジョギングを

したいのであれば、とっておきの方法を

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解説しています。

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